Napięciowy ból głowy (ang. tension-type headache) jest najczęstszym pierwotnym bólem głowy. Zgodnie z Międzynarodową Klasyfikacją Bólów Głowy (ICHD-3) ma zwykle charakter uciskający lub ściskający, nie jest pulsujący, występuje po obu stronach głowy i ma nasilenie łagodne lub umiarkowane. Zwykle nie pogarsza się podczas codziennej aktywności i nie towarzyszą mu nudności ani wymioty. Ból może trwać od kilkudziesięciu minut do kilku dni, a u części osób pojawia się bardzo często lub niemal codziennie.
Mechanizm napięciowego bólu głowy jest złożony, a ważną rolę odgrywają napięcie i bolesność mięśni okolicy głowy, szyi i żuchwy. Dlatego ból często wiąże się z długotrwałym siedzeniem, napięciem w karku i barkach, stresem, niedoborem snu oraz zaciskaniem zębów. Może też współistnieć z dysfunkcją stawów skroniowo-żuchwowych. To właśnie te mięśniowo-stawowe elementy są polem pracy fizjoterapeuty: nie musisz godzić się na codzienny ból głowy, możesz zająć się jego przyczynami.
Typowe objawy napięciowego bólu głowy i twarzy obejmują:
- uczucie ucisku lub obręczy wokół głowy,
- ból w okolicy czoła, skroni i potylicy,
- napięcie i bolesność mięśni karku oraz barków,
- bolesność mięśni żucia i okolicy żuchwy,
- uczucie napięcia lub tępy ból w obrębie twarzy,
- sztywność szyi i ograniczenie jej ruchomości,
- zmęczenie, trudność w koncentracji.
Rozpoznanie ustala lekarz, ponieważ ból głowy bywa też objawem innych chorób. Do lekarza należy zgłosić się pilnie, gdy ból pojawia się nagle i jest bardzo silny, towarzyszy mu gorączka, sztywność karku, zaburzenia widzenia, mowy lub równowagi, drętwienie lub osłabienie kończyn, splątanie albo gdy ból zaczyna się po urazie głowy lub po 50. roku życia. Niepokojące są także nowy ból o zmienionym charakterze, narastający z tygodnia na tydzień, oraz ból nasilający się przy kaszlu, kichaniu lub zmianie pozycji. Szybkiej oceny wymagają również krótkie, bardzo silne napady bólu twarzy podobne do uderzeń prądu, wywoływane dotykiem, jedzeniem lub mówieniem: mogą świadczyć o neuralgii nerwu trójdzielnego, która wymaga leczenia lekarskiego.
healingRehabilitacja
Fizjoterapia pozwala zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić ruchomość szyi i odciążyć żuchwę, czyli zadbać o te elementy, które najczęściej podtrzymują napięciowy ból głowy. Zaczynamy od dokładnej oceny odcinka szyjnego, mięśni karku i barków, mięśni żucia i stawów skroniowo-żuchwowych oraz Twoich nawyków pracy i odpoczynku. Na tej podstawie układamy indywidualny plan terapii.
Leczenie:
- edukacja dotycząca czynników wyzwalających ból, pozycji pracy i regeneracji,
- ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie szyi i obręczy barkowej,
- terapia manualna odcinka szyjnego, mięśni karku i mięśni żucia,
- masaż,
- plastrowanie dynamiczne.
Fizykoterapia tradycyjna:
- laser punktowy,
- elektroterapia,
- pole magnetyczne.
Fizykoterapia nowoczesna:
- laser wysokoenergetyczny.
medical_servicesStosowane leczenie
thumb_upDziałania Profilaktyczne
- Rób przerwy w pracy przy komputerze: zmieniaj pozycję i rozluźniaj kark oraz barki.
- Ustaw stanowisko pracy tak, aby ekran był na wysokości oczu.
- Dbaj o regularny sen, nawodnienie i regularne posiłki.
- Pilnuj pozycji spoczynkowej żuchwy: usta zamknięte, zęby rozdzielone.
- Stosuj regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną.
- Nie nadużywaj leków przeciwbólowych: częste ich stosowanie może samo nasilać bóle głowy. Jeśli ból pojawia się często, skonsultuj się z lekarzem